Prendre du CBD avant de dormir : est-ce utile ?

Quelles sont les propriétés du CBD qui impactent positivement la qualité du sommeil ? À travers cet article, nous répondons à vos différentes préoccupations sur le sujet.

Le CBD et son effet relaxant, pour un endormissement facile

La plupart des gens qui ont du mal à dormir souffrent d’un problème de stress. Ils sont donc souvent submergés par un flot de pensées qui les empêche de trouver le sommeil. Dans ce cas, les personnes deviennent tendues. Pourtant, d’après les chercheurs, la condition préalablement nécessaire pour s’endormir est de se sentir détendu. Alors, pour aller mieux, ces personnes ont besoin de retrouver un état de calme, conduisant à avoir un esprit apaisé. Ceci leur permettra de se détendre et de se sentir relaxées.

Le CBD conduit à la relaxation, grâce à ses effets relaxants. Il aide à se détendre et procure un sentiment de bien-être. Ceci explique le fait que divers consommateurs de CBD affirment qu’ils sont sujets à la somnolence après avoir consommé le produit. De ce fait, il semble utile de prendre un produit CBD avant de dormir. Également, l’effet relaxant du CBD est induit par son action sur la production de la sérotonine. En effet, la sérotonine est un neurotransmetteur impliqué dans la régulation du rythme circadien. Ce dernier est l’ensemble de tous les processus biologiques cycliques se déroulant entre la période de la journée pendant laquelle on est éveillé et le sommeil.

Autrement dit, le CBD peut calmer le système nerveux d’une personne, ce qui aidera celle-ci à s’endormir. Aussi, il apparaît que le CBD peut aider à prévenir la dégradation d’un certain nombre de neurotransmetteurs chimiques dans le cerveau. Il s’agit des neurotransmetteurs qui peuvent affecter l’état émotionnel, la fonction mentale et la douleur. Alors, le CBD agit en stimulant la production de ces molécules dans les neurones pour qu’elles soient diffusées dans le sang, ce qui favorise l’endormissement.

Au nombre des neurotransmetteurs concernés par cette action, il y a la mélatonine qui est l’hormone centrale de la régulation des rythmes chronobiologiques. Notez que cette hormone est surtout synthétisée la nuit. Par ailleurs, le CBD possède de puissantes propriétés antalgiques qui font de lui un anti douleur efficace.

De ce fait, il peut aider les personnes qui souffrent d’une insomnie liée à une cause médicale. En effet, plusieurs agents pathogènes peuvent entraîner des troubles du sommeil et des difficultés d’endormissement, en entrant dans l’organisme. Ces agents agissent sur le corps en lui faisant ressentir des douleurs qui peuvent être dues, par exemple, à une inflammation.

À ce propos, les consommateurs de CBD lui reconnaissent un effet anti-inflammatoire non négligeable. Ceci rend le composé apte à empêcher une inflammation d’atteindre un point culminant qui entraînera des troubles inflammatoires graves.

Ainsi, le CBD se rend utile pour faciliter le sommeil, grâce, non seulement à ses propriétés relaxantes, mais aussi à ses propriétés antalgiques et anti-inflammatoires.

Le CBD : des propriétés anxiolytiques, pour lutter contre l’insomnie

Certaines personnes souffrent d’insomnie psychophysiologique causée par la peur de ne pas dormir. Cette peur fait entrer ces personnes dans un état d’angoisse totale, donc à une forte anxiété. Dans ce cas, la prise de CBD peut s’avérer utile pour vaincre cette peur, grâce aux propriétés anxiolytiques du cannabidiol. En effet, la molécule de cannabidiol interagit avec le système endocannabinoïde du corps. Ce système concentre des récepteurs présents dans tout le corps humain, du cerveau aux autres organes.

Il existe des preuves scientifiques de l’interaction du système endocannabinoïde avec le sommeil et la douleur. Toutefois, les recherches scientifiques n’ont pas encore permis de comprendre le fonctionnement de ce système dans son entièreté. Cela dit, une fois que vous consommez du CBD et que celui-ci pénètre dans le sang, il interagit avec tout le système endocannabinoïde. Ensuite, ses actions pour aider le corps à se relaxer, lui permettent de soulager l’anxiété.

Le CBD fait donc diminuer le niveau d’anxiété qu’une personne ressent et qui conduit celle-ci à avoir du mal à s’endormir. Pour ce faire, il se lie à des récepteurs présents dans le cerveau. Ceci rend le cannabidiol tout à fait adapté, en cas de difficultés d’endormissement.

Le CBD aide à lutter contre une insomnie due à la nicotine

La nicotine est un puissant excitant : elle libère de l’adrénaline dans l’organisme après sa consommation. Elle a un effet stimulant puissant qui dure pendant plusieurs heures. À cet effet, sachez qu’elle agit jusqu’à 4 heures après son absorption. Habituellement, la nicotine est contenue dans les cigarettes ainsi que dans des e-liquides à vapoter. Aussi, son effet le plus répandu est d’empêcher l’endormissement, provoquant ainsi l’insomnie.

Alors, il se peut qu’après avoir fumé un joint, vous ayez du mal à dormir. Cela dit, pour diminuer la stimulation provoquée par la nicotine, vous pouvez consommer un produit CBD. En effet, en plus de ne pas être addictif, le cannabidiol permet de lutter contre les addictions. De ce fait, pour traiter, par exemple, une addiction à la nicotine, vous pouvez vapoter plus souvent des e-liquides CBD. Cela vous fera moins ressentir le manque de nicotine et aidera à supprimer les effets de cette dernière. Ainsi, vous pourrez bénéficier d’un effet apaisant favorisant l’endormissement.

Quels conseils pour bénéficier des effets du CBD sur l’insomnie ?

Il s’est avéré que le CBD n’est véritablement efficace que quand il est pris à faibles doses. Toutefois, ce n’est pas pour autant qu’on lui impute des effets secondaires graves, en cas de consommation à fortes doses. Aussi, il est recommandé de l’utiliser à court terme, dans le cadre d’un traitement de l’insomnie. Ainsi, vous pouvez, par exemple, prendre un produit CBD chaque jour, avant de dormir, durant 2 mois.

Par ailleurs, sachez que le mode d’assimilation du CBD peut jouer un rôle dans son efficacité. En effet, l’absorption du CBD se fait plus lentement par voie orale que par voie respiratoire. De ce fait, si vous prenez une huile CBD ou des gélules de CBD, vous en ressentirez les effets moins vite que si vous vapotez du CBD. Toutefois, les effets durent plus longtemps dans l’organisme, si vous consommez le cannabidiol par voie orale.

Il faut noter que les études qui portent sur la capacité du CBD à soulager de symptômes et de troubles sont des conclusions précliniques. Aussi, les tests effectués lors de ces études n’ont pris en compte que de petits groupes d’individus ou ont été réalisés sur des animaux. Les constats faits par ces études sont principalement vérifiés par les avis des consommateurs de CBD.

Cela dit, l’idéal est de consulter un avis médical avant d’utiliser un produit CBD, quel que soit le problème de santé rencontré. Enfin, même si les produits CBD semblent très efficaces pour lutter contre l’insomnie, le meilleur moyen de s’assurer un bon sommeil reste une bonne hygiène de vie.

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